Síndrome del Intestino irritable, tratamiento natural
El síndrome del intestino irritable (SII) es un grupo de síntomas que afectan el tracto gastrointestinal. Se puede caracterizar por movimientos intestinales alterados (diarrea, estreñimiento), dolor/calambres abdominales relacionados con el movimiento intestinal, hinchazón y exceso de gases.
El SII es una condición muy común, con 10-15% de los adultos y se ha encontrado que las mujeres tienen el doble de probabilidades de tenerlo que los hombres. Para ser diagnosticado con SII, se utilizan tres factores diferentes para determinar la afección.
Hay tres tipos diferentes de SII, cada uno de los cuales depende del tipo de problemas de defecación: SII con estreñimiento, SII con diarrea o SII con hábitos intestinales mixtos. Los factores de riesgo para desarrollar SII incluyen antecedentes familiares, intolerancias alimentarias y condiciones de salud mental como ansiedad o depresión.
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¿Qué causa el Síndrome del Intestino Irritable?
Se desconoce la causa exacta del síndrome del intestino irritable, sin embargo, se reconoce que el SII es un tipo de trastorno gastrointestinal funcional, lo que significa que hay una desregulación en la conexión entre el intestino y el cerebro. La evidencia reciente refleja que el SII es una combinación de colon irritable y cerebro irritable. La interrupción de la señalización entre estos dos puede hacer que los nervios del intestino sean demasiado sensibles a cualquier cambio en el abdomen (por gases o heces), así como una mayor percepción del dolor en los procesos normales de la digestión.
Los síntomas del SII pueden ser desencadenados por ciertos desencadenantes de alimentos, así como también por el manejo de la ansiedad/estrés. El tratamiento varía para el SII, ya que ninguna terapia específica funcionará para todos. Las opciones típicas de tratamiento incluyen cambios en la dieta (eliminación de alimentos desencadenantes, aumento de líquidos), aumento del ejercicio o medicamentos . Las opciones alternativas incluyen la terapia de nutrientes, la medicina botánica y el entrenamiento basado en la atención plena. Específicamente, la técnica de mente y cuerpo llamada biorretroalimentación se ha encontrado como una herramienta particularmente útil para ayudar a regular la respuesta del sistema nervioso al estrés, aliviando así los efectos del estrés en el sistema digestivo.
Cómo el estrés afecta el síndrome del intestino irritable
Las respuestas de estrés son provocadas por el sistema nervioso central; ejemplos de respuestas podrían ser sensaciones de opresión en el pecho, tensión muscular y específicamente para el sistema digestivo como dolor abdominal, indigestión o distensión abdominal. Estos síntomas, así como las consecuencias de la diarrea y el estreñimiento, conducen a lo que mucha gente llama síntomas del síndrome del intestino irritable o SII.
El sistema nervioso central controla la mayoría de las funciones del cuerpo y está formado por el cerebro y los nervios de la médula espinal. Este sistema nervioso se divide clásicamente en dos partes, el sistema nervioso simpático y parasimpático; Están surgiendo nuevas investigaciones de que hay una tercera parte llamada sistema nervioso entérico, que controla el tracto gastrointestinal.
El sistema nervioso simpático a menudo se conoce como la respuesta de «lucha o huida», que se activa en momentos de estrés. Se realizan cambios en el cuerpo para ayudarlo a sobrevivir a un desencadenante, como aumentar el flujo de sangre a los órganos que son vitales (aumento del ritmo cardíaco) y lejos de los órganos que no lo son (disminución de los procesos digestivos). Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático es nuestra respuesta de «descanso y digestión»: este lado controla las funciones corporales cuando su cuerpo está relajado, descansando o comiendo.
Estas dos ramas del sistema nervioso central son responsables de la regulación homeostática de la función intestinal. como aumentar el flujo de sangre a los órganos que son vitales (aumento de la frecuencia cardíaca) y lejos de los órganos que no lo son (ralentización de los procesos digestivos). Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático es nuestra respuesta de «descanso y digestión»: este lado controla las funciones corporales cuando su cuerpo está relajado, descansando o comiendo. Estas dos ramas del sistema nervioso central son responsables de la regulación homeostática de la función intestinal. como aumentar el flujo de sangre a los órganos que son vitales (aumento de la frecuencia cardíaca) y lejos de los órganos que no lo son (ralentización de los procesos digestivos). Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático es nuestra respuesta de «descanso y digestión»: este lado controla las funciones corporales cuando su cuerpo está relajado, descansando o comiendo. Estas dos ramas del sistema nervioso central son responsables de la regulación homeostática de la función intestinal.
Tratamiento natural del Síndrome del Intestino irritable
Entonces, ¿cómo afecta el estrés fisiológico al intestino? Se considera que la conexión entre el estrés y el SII se origina en el eje intestino-cerebro. El cerebro (sistema nervioso central) recibe información constante del intestino (sistema nervioso entérico), donde formula una respuesta a la información y envía mensajes al intestino para regular la función.
El cerebro realiza ajustes en la función intestinal en respuesta a las emociones y el estrés . Los estudios han demostrado que el estrés tiene un impacto en la sensibilidad, motilidad, secreción y permeabilidad intestinal junto con alteraciones en la vía neuroendocrino-inmune. Cuando se activa, el estrés estimula el eje HPA (hipotalámico-pituitario-suprarrenal) para liberar ciertas hormonas llamadas CRF, ACTH y cortisol. El eje HPA, un sistema neuroendocrino, es responsable de regular varios procesos corporales como la digestión, la función inmunológica mediante la liberación de diversas hormonas; mantiene la homeostasis en todo el cuerpo para permitir la adaptación.
Las hormonas secretadas durante el estrés afectan directa e indirectamente la función intestinal, la microbiota intestinal mientras estimulan la respuesta de «lucha o huida». Además, el estrés altera la cantidad de glóbulos blancos en el intestino que están involucrados en la respuesta inmune contra alérgenos e infecciones 1 .El efecto neto de estos cambios puede conducir a otros desafíos con el síndrome del intestino irritable, incluido un mayor riesgo de crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado o SIBO, o disbiosis bacteriana, incluido el crecimiento excesivo de cándida o levadura.
Uso de la atención plena con el síndrome del intestino irritable
Las terapias basadas en la atención plena para controlar el estrés y el dolor son un enfoque útil para los síntomas del SII porque se reconoce que las interacciones cerebro-intestino tienen un papel importante en el control de la función intestinal . Los síntomas como el aumento de la percepción del dolor por la distensión abdominal, la atención selectiva a las sensaciones gastrointestinales y la ansiedad por las sensaciones son ejemplos de lo que se busca durante el entrenamiento. Un ensayo controlado aleatorio de 2011 estudió a 75 mujeres con SII. Investigaron los efectos del entrenamiento de atención plena frente a un grupo de apoyo; los resultados mostraron una reducción significativa en la gravedad de los síntomas del SII para las mujeres en los grupos de atención plena en comparación con el otro grupo.
¿Qué pasos puedo tomar para comprender mejor mi salud y bienestar digestivo?
Si bien no existe una cura para el SII, se pueden tomar medidas para minimizar la exacerbación de los síntomas al controlar el estrés y la ansiedad. El estrés es una respuesta normal de nuestra vida cotidiana: es una respuesta adaptativa que evoca cambios fisiológicos dentro de nosotros para garantizar la supervivencia. Cuando pasa el factor estresante, se activa un mecanismo de retroalimentación negativa para enviar una señal a nuestro sistema nervioso central para poner fin a la respuesta al estrés y devolver el cuerpo a un estado de equilibrio. Sin embargo, este estado de equilibrio es difícil de lograr si el estrés se vuelve crónico porque el cuerpo no puede mantener una respuesta al estrés y, por lo tanto, se vuelve dañino. En general, hay pruebas sólidas que muestran que el SII es un trastorno basado en el estrés. La consciencia plena e intervenciones basadas, como la biorretroalimentación, serían una herramienta útil para ayudar a controlar los síntomas.
Referencias:
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