Hemorroides

Las hemorroides son una afección en la que las venas cercanas al recto o al ano se inflaman e hinchan. Puede ser causada por el estrés de la defecación o por factores como el embarazo, la obesidad, el estreñimiento crónico o diarrea y el envejecimiento . Las hemorroides se pueden dividir en hemorroides internas y externas, que generalmente se pueden dividir en cuatro etapas diferentes de desarrollo.

El tratamiento de las hemorroides depende en gran medida de la gravedad de los síntomas. Además de la medicación y la cirugía, hay muchos remedios naturales para las hemorroides disponibles. Los siguientes remedios caseros para las hemorroides pueden aliviar temporalmente el dolor, la inflamación y la hinchazón y prevenir un mayor deterioro de la condición..

• Evacuaciones saludables : tratar la causa es la mejor manera de lidiar con ella, ya que las hemorroides son causadas en gran parte por la dificultad para evacuar. Intentar ablandar las heces puede reducir la irritación y el daño que pueden causar en las venas cercanas al ano. Comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua puede ayudar con esto.
• Comer más frutas y verduras frescas, cereales integrales, avena y otros alimentos puede aumentar la ingesta de fibra. Aumentar gradualmente la cantidad de fibra en tu dieta puede evitar problemas gastrointestinales. También puede pedirle a su médico un suavizante laxante especial o un suplemento de fibra natural. Pero asegúrese de beber al menos 10-12 vasos de agua al día cuando tome suplementos de fibra para evitar el estreñimiento.
• Lubricante : después de ablandar las heces aumentando la ingesta de agua y fibra, puede aplicar un poco de vaselina en el área anal para ayudar a que sus evacuaciones intestinales sean más fáciles.
• Práctica para ir al baño : ahora es el momento de aprender a limpiar después de defecar. El papel higiénico seco puede irritar las hemorroides, por lo que debe elegir papel higiénico inodoro e incoloro y aumentar adecuadamente la humedad antes de usarlo. Aunque las hemorroides pueden causar picazón, nunca se rasque, ya que esto puede dañar aún más las delicadas paredes de las venas.
• Baño de asiento: Tomar un baño de asiento también es un remedio eficaz para las hemorroides. Tomar un baño de asiento con agua tibia dos o tres veces al día no solo mata las bacterias, sino que también ayuda a la circulación sanguínea en el área anal y reduce la hinchazón.
• Hamamelis : si tienes hemorroides externas sangrantes, aplica un poco de hamamelis con un bastoncillo de algodón en la zona del recto.
• Alimentos a evitar : Limite su consumo de sal, así como alimentos con olor fuerte como café, refrescos de cola y cerveza, ya que pueden empeorar su condición.
• Ejercicio : Es necesario mantener actividades adecuadas, como planchar, etc., pero evitar el ejercicio extenuante. El ejercicio ligero puede ayudar a reducir la presión venosa, aliviar el estreñimiento y perder peso.

Alimentos que ayudan con las hemorroides

La mayoría de los adultos experimentan picazón anal, molestias y sangrado asociado con las hemorroides en algún momento. Las hemorroides internas generalmente causan heces con sangre y son menos dolorosas que las hemorroides externas. Si las hemorroides externas forman un coágulo de sangre, la disolución del coágulo puede dejar picazón y exceso de piel. Una dieta baja en fibra o baja en líquidos, el estreñimiento crónico y el embarazo son a menudo causas de hemorroides. Comer ciertos alimentos puede ayudarte a reducir los síntomas.

frijoles

Las legumbres como las lentejas y los guisantes proporcionan altas cantidades de proteínas y fibra dietética, así como micronutrientes como las vitaminas B y el hierro. Aumentar el consumo de fibra puede ablandar las heces y reducir la presión que ejerce sobre las hemorroides durante la evacuación intestinal. Según la Agencia de Salud, la ingesta diaria recomendada de fibra para mujeres es de 25 gramos y para hombres de 38 gramos. Una taza de lentejas cocidas aporta más de 15 gramos de fibra, y cada taza de judías verdes cocidas aporta 11 gramos. Los frijoles blancos, los frijoles negros, los garbanzos y los frijoles rojos son otras legumbres ricas en fibra.

cereales integrales

Los cereales integrales contienen todos los nutrientes de los cereales, por lo que proporcionan más micronutrientes (como el selenio y el ácido fólico) y también son más ricos en proteínas y fibra que los cereales refinados y las harinas fortificadas. Si desea reducir los síntomas de estreñimiento y hemorroides, se recomienda comer más cereales integrales para obtener más fibra. Los cereales integrales ricos en fibra dietética incluyen el arroz integral y la avena.

frutas y vegetales

Las frutas y verduras son fuentes ricas en antioxidantes como la vitamina C y el betacaroteno, que fortalecen el sistema inmunológico. Tanto las frutas como las verduras pueden ayudar a controlar los síntomas de las hemorroides porque son ricas en agua y fibra. Por ejemplo, una taza de frambuesas aporta 11 gramos de fibra, un mango de tamaño mediano aporta unos 4 gramos. Las verduras ricas en fibra incluyen verduras de hojas verdes como el brócoli, la coliflor y el repollo, así como las zanahorias cocidas. Deben seleccionarse frutas y verduras enteras y de colores.

líquido

Además de comer frutas y verduras, beber mucha agua también puede ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides. Para ablandar las heces, se recomienda beber al menos 6-8 vasos de agua y otras bebidas no alcohólicas al día. Los líquidos para ayudar con la hidratación incluyen tés de hierbas y leche baja en grasa, entre otros.