Enfermedades cardiovasculares 💔 cómo evitar su aparición
Se sabe que las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con el corazón y las arterias. Pueden causar infartos y otras enfermedades debido a la acumulación de grasa en la pared arterial con el paso de los años y la forma de vida del individuo. Las enfermedades más comunes son: infarto de miocardio, angina de pecho, accidente cerebrovascular, hipertensión arterial y aterosclerosis.
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Los factores de riesgo a evitar para las enfermedades cardiovasculares son :
– Vida sedentaria
Está relacionado con la vida que lleva la persona en la actualidad, tanto los jóvenes como los adultos cada vez son más sedentarios y con ello nuestra población de pacientes obesos e hipertensos va en aumento.
– Hipertensión
Se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, particularmente accidente cerebrovascular.
– Diabetes y obesidad
La obesidad abdominal se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares.
– Consumo de alimentos ricos en grasas y sal
Se ha comprobado que una buena alimentación reduce el riesgo de algunas enfermedades, por lo que una mala alimentación puede derivar en enfermedades del corazón. La dieta recomendada es una dieta variada en la que estén presentes las verduras y frutas y que sea polifraccionada, es decir, varias comidas a lo largo del día.
– Fumar
Cuando se relaciona con esta enfermedad, la potencia. Las mujeres son más propensas a desarrollar este tipo de enfermedad, ya que el tabaco reduce la protección relativa proporcionada por los estrógenos.
Prevención de las enfermedades cardiovasculares
– Mantener bajo control la presión, así como el nivel de azúcar y grasa en sangre.
– Practicar ejercicio físico regularmente.
– Buscar una dieta más sana, rica en verduras, frutas y cereales.
– A partir de los 50 años, buscar al médico para revisiones periódicas.
Las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de muerte según un informe realizado este año.
