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Vitamina D3 vs D2 ¿Cuál es Mejor?

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No hay ninguna diferencia entre la vitamina D2 y D3 para elevar los niveles en sangre de la vitamina, pero la vitamina D3 es superior para sostener esos niveles
, según un nuevo estudio realizado en Argentina.

vitamina D3 y D2

La suplementación con grandes dosis de vitamina D2 o D3 aumentó los niveles de sangre de la vitamina (medido por 25 (OH) D), pero su disminución fue más rápidas en el grupo D2, en comparación con el grupo D3, informes científicos del Hospital de Clínico de Buenos Aires y la Universidad de Buenos Aires.

Cincuenta días después de la última dosis de la vitamina D, los niveles de 25 (OH) D del grupo D2 fueron los mismos que los del grupo placebo, pero los niveles elevados aún se observaron en el grupo D3, según los resultados publicados en el European Journal of Clinical Nutrición .

“A largo plazo, la vitamina D3 parece más apropiada para mantener los niveles adecuados de 25OHD, que podrían ser relevantes para los efectos clásicos y no clásicos de la vitamina D”, escribieron los investigadores.

Rendimiento de la Vitamina D3 respecto a la D2

De acuerdo con la Encuesta de Consumidores de 2014 CRN sobre Suplementos Dietéticos, la vitamina D es la segunda categoría de líder entre los usuarios de suplementos después de multivitaminas.

La vitamina D se refiere a dos precursores biológicamente inactivos D3, también conocido como colecalciferol, y D2, también conocido como ergocalciferol. Ambos precursores D3 y D2 se transforman en el hígado y los riñones en 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), la forma no activa de “almacenamiento”, y 1,25-dihidroxivitamina D (1,25 (OH) 2D) .

La deficiencia de vitamina D en los adultos se informó a que precipitaba o agravaba la osteopenia, osteoporosis, debilidad muscular, fracturas, cánceres comunes, enfermedades autoinmunes, enfermedades infecciosas y las enfermedades cardiovasculares. También hay alguna evidencia de que la vitamina puede reducir la incidencia de varios tipos de cáncer y de la diabetes 1 y 2.

Mientras que nuestros cuerpos pueden fabricar vitamina D cuando se exponen al sol, los niveles de algunos países del norte son tan débiles durante los meses de invierno que sus cuerpos no parecen producir vitamina D en absoluto, lo que significa que los suplementos dietéticos y los alimentos enriquecidos son vistos por muchos como la mejor manera para aumentar la ingesta de vitamina D.

Varios estudios han informado de que la forma de la vitamina D3 es más potente que la D2, con un estudio dirigido por Robert Heaney, MD, de la Universidad de Creighton en Nebraska determinó que D3 fue de 87% más potente que la D2 (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, doi: 10.1210 / jc.2010-2230).

Sin embargo, un estudio dirigido por Michael Holick, PhD, MD, de la Universidad de Boston y publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, indica que el enriquecimiento de jugo de naranja, ya sea con la vitamina D2 o D3 produce los mismos incrementos en los niveles sanguíneos como el consumo, ya sea a través de cápsulas de vitamina .

Un análisis de 2012 de datos de siete ensayos controlados aleatorios publicados en el American Journal of Clinical Nutrition, indica que la mayoría de la evidencia apoya la hipótesis de que D3 es más efectiva que la D2.

“Un punto central para enmarcar la discusión sobre la mejor suplementación es la comprensión de la necesidad continua o discontinua de un cierto nivel de vitamina D en la sangre”, explicaron los científicos con sede en Buenos Aires. “Además del efecto bien conocido en el hueso, la vitamina D posee acciones pleiotrópicas sobre los sistemas inmune y endocrino, y en las funciones celulares comunes, tales como la proliferación y la diferenciación.

“La mayoría de estos efectos no clásicos dependen de la regulación específica del tejido de 1,25 (OH) 2D, que requiere niveles sanguíneos adecuados de 25OHD como sustrato, lo que sugiere que el nivel de 25OHD prolongado o continuo podría valer la pena.”

Detalles del estudio

Dirigido por Beatriz Oliveri, los investigadores reclutaron a 33 personas sanas con una edad media de 33 años y los dividieron en tres grupos: Un grupo fue suministrado con placebo, y los otros dos recibieron una dosis inicial de 100.000 UI de vitamina D2 o bien D3. Una semana después de que se les suministró 4.800 UI por día de la misma forma de vitamina D durante dos semanas. Los participantes fueron monitorizados durante un total de 11 semanas.

Los resultados mostraron que la dosis iniciales de D2 y D3 aumentó los niveles de 25OHD a niveles similares. El área bajo la curva de 25 (OH) D fue de 28,6% superior para D3 en comparación con D2 entre el día 7 y el día 77, según los investigadores.

“Después de un período con las mismas dosis diarias de vitamina D2 y D3, los niveles de 25OHD en el grupo que recibió la vitamina D2 disminuyó más rápido que los niveles en el grupo de la vitamina D3, alcanzando niveles similares a los del grupo de placebo en el punto final , ” Determinaron.
“Un AUC diferente entre los sujetos de vitamina D suplementados podría ser clínicamente relevante si se requirieran continuamente los niveles adecuados de 25OHD. Si este fuera el caso, el uso de la vitamina D3 podría ser una mejor opción. La justificación de la necesidad de 25OHD continua actualmente en estudio y es insuficiente, aunque algunas evidencias sugieren que estos niveles altos vale la pena, en particular, para los efectos de la vitamina D no clásicas, que parecen mediados a través de la síntesis localizada autocrina o paracrina de 1,25 (OH) 2D dependiendo sobre la adecuación de los niveles de 25OHD “.

Bibliografía de Investigación

  • European Journal of Clinical Nutrition
  • Published online ahead of print, doi:10.1038/ejcn.2015.16
  • “Vitamin D3 seems more appropriate than D2 to sustain adequate levels of 25OHD: a pharmacokinetic approach”
  • Authors: B. Oliveri, S.R. Mastaglia, G.M. Brito, M. Seijo, G.A. Keller, J. Somoza, R.A. Diez, G. Di Girolamo
Etiquetasvitamina D

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